Saúde| Aprenda o melhor truque para lidar com a ansiedade
É
tudo uma questão de calma. Mas é tudo uma questão muito complexa. A ansiedade é
um problema mais comum do que muitas pessoas pensam e lidar com reais estados
de nervosismo não fácil, aliás, para algumas pessoas é quase impossível.
Segundo
o Independent, que cita dados e dicas do YouGov, não há nada como fechar os
olhos e idealizar. Na prática, explica a publicação, fechar os olhos e se
imaginar em uma situação que o deixaria ansioso pode ser uma forma eficaz de
lidar com a ansiedade e de conseguir manter a calma quando a situação acontecer
na realidade.
Ao
idealizar o cenário, a pessoa consegue entender quais são os seus medos e as
suas preocupações, ou seja, é capaz de identificar os seus próprios gatilhos e
encontrar a melhor forma de os controlar ou até mesmo evitar.
Do Noticiasaominuto
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