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domingo, 30 de agosto de 2015

Receita em pauta: Lasanha de carne moída

Bom dia !

O Supermercado Super Ponto Bom Retiro trás para você uma receita deliciosa  para o cardápio deste domingo, uma deliciosa Lasanha de Carne Moída. 

Ah! Para facilitar na compra dos ingredientes, informamos que o SPBR abre todos os domingos  até o meio dia. 

Curta aqui a página do SPBR  e fique conectado a todas as promoções. 

INGREDIENTES
  • 500 g de massa de lasanha
  • 500 g de carne moida
  • 2 caixas creme de leite
  • 2 ou 3 colheres de manteiga
  • 2 a 3 colheres de farinha de trigo
  • 500 g de presunto
  • 500 g de mussarela
  • Sal a gosto
  • 2 copos de leite (mais ou menos)
  • 1 cebola ralada
  • 3 colheres de óleo
  • 1 caixa de molho de tomate
  • 3 dentinhos de alho amassados
  • 1 pacotinho de queijo ralado

MODO DE PREPARO

  • Cozinhe massa al dente, após cozido passe um pouco de manteiga para que não grude (reserve)
  • Existem massas que não precisam de cozimento
  • Molho à bolonhesa:
  • Refogue o alho, a cebola, a carne moída, depois acrescente o molho de tomate, deixe cozinhar por 3 minutos, reserve


Molho branco:
  • Derreta a margarina, coloque as 3 colheres de farinha de trigo e mexa,
  • Depois coloque o leite aos poucos e continue mexendo, por último coloque o creme de leite e dê mais uma mexida e desligue

Montagem:

  • Em uma forma coloque no fundo um pouco de molho à bolonhesa, a metade da massa, a metade do presunto, a metade da mussarela, todo o molho branco, o restante da massa, o restante do presunto, o restante da mussarela, o restante do molho à bolonhesa e por último salpique com queijo ralado
  • Levar ao forno para gratinar e depois é só saborear



sábado, 29 de agosto de 2015

Saúde em pauta: Saia do sedentarismo e divirta-se


Fazer exercícios físicos em uma academia não é só levantar pesos ou ficar diante de uma televisão pedalando até o corpo não aguentar mais. Se você desanima ao pensar nestas e em outras atividades mais comuns, saiba que existem novidades para você se movimentar com prazer, dançando ou descobrindo os segredos das artes marciais.

 Antes de começar

O primeiro passo é se certificar de que você pode iniciar uma rotina de condicionamento – consulte o seu médico e não deixe de fazer o exame prévio exigido pelas academias – e contar com a orientação e o suporte de um profissional especializado. “Além disso, a maioria dos estabelecimentos oferece aulas experimentais, o que também facilita a escolha do quê fazer”, diz a personal trainner Thais Bechepeche.

Por sua vez, a educadora física Alethéa Carvalho, do blog Estilo de Vida, explica que o importante é se familiarizar com a atividade e evitar lesões. “Comece com três vezes por semana, por exemplo, e aumente de acordo com o seu ritmo, descansando um ou dois dias na semana porque é muito importante”, destaca.

Não faltam alternativas para você malhar e ainda se divertir enquanto cuida da saúde e do corpo. Veja abaixo as novidades que o Portal Vital descobriu com especialistas e que estão disponíveis na maioria das academias.

Zumba

O que é: Uma dança que mistura ginástica, ritmos latinos, como merengue e salsa, movimentos aeróbicos e até axé.

Vantagens: Além de divertida, desenvolve a coordenação, a agilidade e o condicionamento.
Quem pode fazer: Pessoas que gostam de socializar, de descontrair e que desejam emagrecer.

Ginástica funcional

O que é: Agrega ao seu treino movimentos do cotidiano, como levantar da cama, ir ao banheiro, trocar de roupa, dirigir, trabalhar, comer etc.

Vantagens: Favorece o equilíbrio, a força, a agilidade, a flexibilidade e a resistência, assim como fortalece, melhora a postura, dá condicionamento e aumenta a coordenação e a consciência corporal.

Quem pode fazer: Todas as pessoas.

Crossfit

O que é: Uma versão mais intensa do treinamento funcional, baseada em movimentos do levantamento e ginástica olímpica e da corrida.

Vantagens: Resultado rápido de força, agilidade e definição do corpo.

Quem pode fazer: Todos que tenham experiência com outras atividades e que não sintam dificuldade com exercícios mais intensos.

Ballet fit ou ballet fitness

O que é: Aula que mescla ballet clássico com exercícios do treinamento funcional e do pilates. Usa a técnica da dança de forma mais branda, combinada a essas outras modalidades, para alongar e melhorar a postura.

Vantagens: Fortalece a musculatura.

Quem pode fazer: Desde bailarinas até quem nunca colocou uma sapatilha.

Total barre

O que é: Mistura pilates com música, utilizando as barras das aulas de ballet.  A sessão tem, normalmente, uma hora de duração e mistura exercícios aeróbicos, de força e alongamento.

Vantagens: Fortalece, alonga, melhora a postura, desenvolve a consciência corporal e aumenta a sensação de bem-estar.

Quem pode fazer: Pessoas em busca de uma forma mais dinâmica de se exercitar.

TRX

O que é: A sigla vem de Total-body Resistance eXercise e envolve uma faixa no formato de "Y" presa a uma parede fixa. O corpo trabalha em suspensão, motivo pelo qual é chamado de treino em suspensão no Brasil. Como apenas o seu corpo é sua resistência, você define o grau de dificuldade. Exige força e coordenação motora, apesar da simplicidade da técnica.

Vantagens: Corrige a postura, fortalece a coluna e melhora equilíbrio.

Quem pode fazer: Praticantes interessados em manter a forma sem maiores impactos.

Circuito aquático

O que é: Ciclo na piscina com diferentes modalidades e exercícios reunidos, como bicicleta, step e abdominal. Aumenta a frequência cardíaca sem o esforço de esportes de impacto.

Vantagens: Incrementa a resistência muscular, a força e o condicionamento.

Quem pode fazer: Por não ter impacto, é uma ótima recomendação para pessoas com problemas de coluna e joelhos.

Muay thai

O que é: Arte marcial que, na academia, dá origem a treinos com exercícios de luta. Ideal para liberar energia, diminuir o estresse e queimar calorias.

Vantagens: Em uma hora, você queima de 800 a 1.000 calorias.


Quem pode fazer: Indicado para a perda de peso e ganho de condicionamento.

sexta-feira, 28 de agosto de 2015

Devedor do MEI pode ser barrado em financiamentos e acesso à previdência

Situação irregular com o MEI impede obtenção
de Certidões Negativas de Débito
A inadimplência do microempreendedor individual (MEI) atinge boa parte dessa classe de empreendedores, chegando atualmente a uma média nacional um pouco superior a 50%. Isso ocorre muito por conta da desinformação dos microempreendedores e do abandono da atividade sem que sejam tomadas as devidas providências de fechamento do registro no Portal do Empreendedor.

O MEI com débitos referentes a arrecadação mensal (DAS) fica inapto a obter Certidões Negativas de Débito junto à Receita Federal enquanto não quitar as dívidas – incluindo as multas – e fizer a declaração anual simplificada.

Com isso, o microempreendedor será impedido de, na maioria dos casos, adquirir um imóvel, realizar algum procedimento junto ao Governo Federal ou contratar um financiamento. Essas atividades alguns exemplos que geralmente demandam a apresentação de Certidões Negativas de Débito. Vale lembrar que mesmo que não haja rendimentos, a declaração anual deve ser entregue – no caso, dizendo que a movimentação foi de R$ 0.

Não enviando a declaração dentro do prazo, o MEI não conseguirá gerar os boletos do ano seguinte. Mesmo se o microempreendedor der baixa no CNPJ, a declaração do ano corrente é obrigatória. Inclusive, no ato da baixa, é solicitada a declaração de Situação Especial “Extinção”.

Expirado o período para envio da declaração, uma multa no valor de R$ 25 é gerada automaticamente pelo sistema com uma nova data de vencimento que, se negligenciada, passa a ser de R$ 50.

Para encerrar a empresa

O primeiro passo para encerrar a empresa é pagar todos os débitos e declarar o que estiver pendente, como explicado acima. Em seguida, o MEI deve acessar o Portal do Empreendedor (clique aqui) para dar baixa e evitar a geração de novos boletos do DAS.


A dívida é exclusivamente previdenciária, não sendo inscrita na Dívida Ativa. No entanto, a Previdência Social não realiza parcelamentos dos recolhimentos em atrasado e o Simples Nacional também não faz parcelamento de débitos do MEI.

Estudantes e professores da Unemat representam Mato Grosso em Congresso Brasileiro de Comunicação

O evento acontecerá no Rio de Janeiro
Por Cassiane Mews 

O curso de Jornalismo da Unemat de Alto Araguaia vai representar o estado de Mato Grosso no 38º Congresso Brasileiro de Ciências da Comunicação (Intercom). Ao todo, são oito alunos e três professores que vão participar do Intercom. O evento será realizado na cidade do Rio de Janeiro-RJ, entre os dias 04 a 07 de setembro, e terá como tema “Comunicação e Cidade Espetáculo.

Após participarem e conquistarem cinco prêmios no Congresso Regional da Intercom, em Campo Grande - MS, no mês de junho, os jovens garantiram o ‘passaporte’ para a fase Nacional. Agora o desafio será maior, pois vão concorrer com trabalhos de todo o Brasil.

Entre os estudantes, seis concorrerão com cinco trabalhos no Prêmio Expocom (XXII Jornada de Pesquisa Experimental em Comunicação), disputando em três categorias distintas nas modalidades Projeto de Assessoria de Imprensa, Reportagem em Jornalismo Impresso, Ensaio Fotográfico Artístico, Fotonovela e Roteiro de Não-Ficção. Enquanto dois alunos irão apresentar um artigo no Intercom Júnior (XI Jornada de Iniciação Cientifica em Comunicação).

Para o estudante Caio Higor da Silva Alvarenga, carioca, do sexto semestre de Jornalismo, o evento é novidade. “Estou feliz por participar pela primeira vez e poder representar a Unemat e o estado de Mato Grosso. Poder levar um pouco do que produzimos aqui em um evento de nível Nacional é gratificante”, afirma Caio. O acadêmico disputará a categoria Roteiro de Não-Ficção.

Já o recém-graduado do curso de Jornalismo, Ronaldo Divino Borges, é veterano em Intercom. Ele já conquistou três prêmios regionais e dois nacionais. Agora irá em busca do terceiro prêmio nacional na Modalidade Ensaio Fotográfico Artístico. “Hoje me sinto tranquilo e preparado para mais uma apresentação de trabalho do Expocom. Nós alunos da Unemat nos tornamos grandes diante das inúmeras faculdades Federais e particulares. Já me sinto vencedor só de participar do evento que além de prêmios nos agrega conhecimento e valores”, completa Ronaldo.

Além desses trabalhos de graduação, três professores tiveram seus artigos aceitos e vão expor o resultado de suas experiências nos Grupos de Pesquisa (GP) do Intercom. Os professores Ana Carolina de Araújo Silva e Eduardo Fernando Uliana Barbosa em co-autoria com o artigo “Jornalismo online ambiental em Mato Grosso: uma análise de notícias sobre desmatamento”; o professor Eduardo Fernando Uliana Barbosa com o artigo “Newsgames: a informação aliada ao entretenimento”, e o professor Lawrenberg Advíncula da Silva com o artigo “Cavalgada de Poconé-MT: tradição medieval, folkcomunicação e espetáculo”.