Saúde| 10 alimentos que incham a barriga
O
inchaço abdominal é uma queixa comum, especialmente entre as mulheres. O
problema pode ter várias causas, sendo as mais frequentes a prisão de ventre e
a digestão de determinados alimentos.
A
nutricionista Ingrid Bigotto, da OligoFlora, explica que a prisão de ventre
independe da faixa etária e do sexo e gera um excesso de produção de gases,
causado pela fermentação de bactérias intestinais.
Alguns
dos alimentos, como o feijão, cerveja, leite, milho, brócolis, repolho,
couve-flor, cebola, alho, entre outros, são mais fermentativos e causam gases.
Ingrid
explica que é preciso, portanto, melhorar o funcionamento do intestino para
reduzir a quantidade de gases. A ingestão de alimentos integrais, frutas e
folhas, além de 2 litros de água diários são medidas simples, mas eficazes no
combate ao problema.
Do IG
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